一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，90%是由于病毒引起。早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞，后期伴随细菌感染，出现咳嗽、咳痰，当出现咽痛时说明有链球菌、金黄色葡萄球菌感染。这时如不及时治疗，有些人将会出现发热。

    那么春季如何自我预防上呼吸道感染呢？下面给大家介绍一些预防措施：

   一、多吃水果：梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基；

   二、补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿；

   三、体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的；

   四、充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭；

   五、注意保暖。俗话说：“春要捂，秋要冻”,春天气温不稳定，温差大，不要过早吹风扇、空调。脚底有很多人体重要穴位，要注意脚部保暖。保暖的程度以手部温暖为宜；

六、尽量不去人群密集的地方，不去通风不佳的商场；

七、多喝水，以喝茶水、白开水为好。喝饮料可加重咽部感染，饮料中的糖分成了细菌的培养基；

八、室内多通风，每天2次，每次不少于30分钟。注意室内卫生，可以熏醋或氯消净消毒；

另：凡是没有接种甲型流感疫苗的师生，可在每周一至周五下午2：00-4：30到前山医院四楼防保科免费接种甲型流感疫苗。请安排好时间，尽量安排在下午2：00-2:30。

珠海市理工职业技术学校

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2010-3-16